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上海市侦探我们相爱 7 年，订婚，9 个月前发现那个男人是 出轨。我怎样才能摆脱分手...？依恋理论的脑成像结果表明我们相爱 7 年，订婚，9 个月前发现那个男人是 出轨。我怎样才能摆脱分手...？，当我们经历分手时，大脑的一部分反应如此强烈，以至于产生的疼痛几乎与骨折相同。这说明大脑对身体疼痛的治疗与分手带来的心理疼痛是一样的。我们陷入恐惧和失望之中，害怕面对生活。

当他们被爱人视为敌人时，他们会感到难以忍受的痛苦，但如果他们选择分手，他们可能会经历更多的痛苦。你的理由告诉你，对方不适合你，应该分开，但你的情绪和情绪是不能接受的。你的依恋系统会产生大量的情绪，让你不愿独自面对生活。同时，正如我们将在下面解释的那样，依恋系统的触发会给你带来很多分手时的痛苦，你想重新投入爱人的习惯怀抱。当我们选择分手时，我们的依恋系统就会被触发。这个时候，当我们相处的时候，那些美好的回忆就会一扫而空，你的脑海里会充斥着两个人在一起的美好点点滴滴，这样你就可以选择性地忘记那些不愉快、极其糟糕的经历和情感体验。分手后，你只记得他曾经在你不开心的时候安慰过你，却忘记了是他造成了你的不开心。一旦触发连接系统，它的威力就非常强大。正是这种极其强大的力量，让我们不愿承受分手的痛苦。

(1） 预抑制附件系统。

当我们决定分手婚外情如何正确分手，或者当我们觉得我们必须离开另一个人时，我们必须使用回避者使用的抑制策略来抑制依恋系统的活动。我们要时刻提醒自己，爱人的缺点，对待自己的不好，让我们的内心对分手的信念越来越坚定。

(2）不断提醒自己，你的爱人视你为敌人。

当你不能无情地分手，当你想分手又不敢的时候，你应该在心里提醒自己，这是你爱人的宝贝，还是他一直视你为仇人。如果是敌人，那你们的关系应该分开。

(3）在温暖、轻松的环境中度过分手的最初几天。

因为破后反弹的困境，内心想要重归于好的愿望非常强烈。因此，在分离的最初几天，我们可以在我们周围的所有关系中寻求支持。父母、亲戚和朋友可以帮助你提醒自己，分手才是正确的选择。

(4）寻找依恋系统的心理补偿机制。

我们需要通过一些愉快的活动来寻求亲密朋友的支持，找到依恋系统的心理补偿机制。比如我们可以做个spa来放松一下；通过锻炼，我们可以消除负面情绪；通过吃健康的食物，我们可以获得愉悦的感觉。你的依恋系统越平静，分手的痛苦就越小。

(5）如果你们真的很想念对方，想要联系，不要太自责。

如果真的要分开，分手后最好不要再联系。但如果真的很想念对方，就情不自禁地联系起来，不要太自责，也不要自暴自弃。你有权善待自己。你越痛苦，你就越有可能回忆起过去的虚假记忆和虚假的安全感。你需要提醒自己，你并不想与对方重聚，因为你的依恋系统被触发，让你想与对方建立联系。

(6）如果你发现很难分手并过着痛苦的生活，请学会合理化，因为痛苦是一种真实的感觉。

也许分手后，你的朋友会劝你快点好起来，忘记你的前任上海外遇取证公司，不要再为自己难过。但是，你应该明白，你的痛苦是真实的，它的痛苦不亚于骨折。你需要承认和接受它，而不是否认它和拒绝它。承认自己难以忍受和痛苦，善待自己，宠爱自己并没有错。

(7）当你的心被美好的回忆侵袭时，请第三方告诉你真相。

每当你再想起恋爱中的美好，想念彼此的日子，想念彼此的美好时光，告诉自己这只是一种依恋系统在起作用，导致精神不稳定，所以你看不到它的真相和真相。让第三方，比如你的好朋友，告诉你真相。即使你再次想起你的前任，完善你的前任，作为第三方旁观者，或者作为朋友，你也会被提醒这段关系的事实和真相。

(8）强制关闭附件系统并写下你必须分手的原因。

请记住，分手后，你的最终目标是安抚依恋系统。所以，最好的办法就是学会逃避人的压抑行为，强迫自己去思考爱情中的不快和失败。最好写下必须分手且无法改变的事实和理由。当你的大脑回忆起那些美好的回忆和对方的美好时，写下你写的为什么要分手，为什么不能改变，这样你就可以强行提醒自己，强行压制依恋系统。

(9）自我暗示，时刻提醒自己，无论分手的那一刻有多痛苦，一切都会过去的。

请相信，无论何种依恋方式，大多数人都有能力走出分手的阴霾，最终获得幸福。相信这一点，不断地给自己心理暗示，最终，你的生活会从糟糕的关系中走出来。当局痴迷，旁观者清楚。很多时候，当我们深陷其中时，我们无法客观地看待问题，不确定的情绪和情绪很容易让我们受到不必要的伤害。上海市侦探如果能准确判断两个人的行为和状态，就可以有效避免一些问题。希望你能收获爱情和甜蜜，我是秋阳。